一个人心理不成熟的具体表现都有哪些？

网上有关“一个人心理不成熟的具体表现都有哪些？”话题很是火热，小编也是针对一个人心理不成熟的具体表现都有哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理成熟与不成熟的标志主要看对待对人对事的态度，他与年龄没有多大关系，而是自我与 社会 认知存在相应的错误，心理不成熟的人主要有这几大表现：

1、情绪不够稳定

心理不成熟的人往往情绪不够稳定，非常容易受他人影响，情绪容易忽上忽下，而心理成熟的人相对情绪较为稳定。

2、对自我认识不够充分

心理不成熟的人对自我认识是存在偏差的，不够充分的。他对自己的评价要么就偏高，显得过于自恋，要么就偏低，过于自卑。而心理成熟的人往往会对自我有较为客观的认知与判断。

3、喜欢抱怨，容易出现归因错误

心理不成熟的人容易出现归因错误。比如喜欢抱怨 社会 、抱怨自己出身的家庭。这种抱怨其实来说，非常容易引起负面情绪，也常常导致人际关系与工作中出现许多负面影响。

4、不喜欢付出

心理不成熟的人在对待事情上，有依赖思想，无论是对待自己喜欢的人，还是工作，他们都不是主动付出的人，他们习惯等待，从而有时错过了最好的机会。

5、不够自律，喜欢立即求回报

心理不成熟的人他们会喜欢做什么事情立即求回报。他们不懂得延迟自我满足感，而是当下的情绪，所以很多工作由于没有马上得到回报，就会选择放弃，而往往导致一事无成。

心理成熟与心理不成熟的人来说，更多就是行为与言语上的差异，我们从这几个方面区分就可以更好的判断。

我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你一起成为最好的自己。

一个心理不成熟的人有如下表现:

1，表现在其文化背景:所受教育程度低，无法理解别人的话或者心情，易跟别人顶嘴，也易攻击别人或者易跟别人吵架。

2，表现在虽然文凭高但其家庭环境中父母对其教养的缺乏或者有自私面的熏陶，经常从自身的角度看问题，凡事不从大局着想，易与领导或他人对顶，不服从领导安排。经常乱下结论，易生气，做事情易情绪化，心情好就去做，不好就不做。

3，表现其 社会 交往少，对问题独自决断，不愿意与人交流，往往好心办坏事或者易义气行事，考虑问题只知道从一个角度出发，不会变通，一旦被人误解，又无法排解，心情更加烦闷，易做出不合乎伦理的事情来，甚至造成犯罪。

4，表现在忙于应付工作上的事情，无暇提升心理资本也不知道怎样提升心理资本。同学或同事等向他们推荐普及心理学知识，一看要交钱买课，以为那些都是想骗人钱财的。如果推荐的是免费的，他们也认为没有时间，一心想着怎样得到更多的钱才是王道，根本没有认识到自己的生活中出现那么多的不如意原来自哪里？丈夫对自己的不忠或者不满意，孩子对自己的话不放在心上，这一系列都是他们的错，错不在自己身上，以为自己做的事情都是为了别人好，是那些人不懂得感恩。

总之，从来没有反思过自己，反省自己。古话有:知人者智，知己者明。胜人者有力，胜己者强。心理不成熟的人真的需要心理知识的普及。

前一段时间看到这样一篇帖子，一个12岁的男孩儿，和他妈妈乘电梯的时候，把每一层的按钮都按了个遍。电梯中还有很多人急着上班，而电梯每一层都停耽误了大家不少时间；于是大家就抱怨了，说这位妈妈也不管教一下孩子。而这位妈妈不但不听取大家的意见，还火冒三丈说：“他只是个孩子，你们对一个孩子就不能宽容些吗？”

为什么有的小孩子12岁都在帮助家里减轻负担，而上面这位12岁的小孩还在被纵容做让大家厌恶的事？他真的什么都不懂吗？

很多人在孩子还只是孩子的时候，会原谅他做很多出格的事，说他还是孩子，以后读书多了，上了大学就好了。

很多人大学毕业之后呆在家里，对工作高不成低不就，呆在家里啃老。父母会说：没结婚就还是个孩子，结了婚有责任感了，就会成熟些了。

很多人结婚生子了，孩子小小的就丢给父母，不管不顾，甚至连小孩子的奶粉钱都是爷爷奶奶承担了；这个时候仍然有很多父母会说，三十而立，等他过了三十岁就成熟了。

然而，“成熟”这个词，真的是他都了某一个年纪或者经历了某个大事他就一下子成熟了吗？

在我看来，成熟，与年龄，学历，婚否没有必然的联系；

成熟与家庭教育，个人经历有着很密切的关系。

那么，一个人心理成熟的表现有哪些呢？

1.懂得体谅他人的辛苦

曾经有一个网友在地铁上拍了一个，中一位妈妈坐在位子上睡着了，一个12岁的小男孩站在旁边，可能是害怕妈妈头撞到，就把自己的小胳膊放在妈妈的头旁边，让她的头枕在自己的胳膊上。

而在我们的生活中，很多30岁的人都做不到这样子，一个30岁的人还没有一个12岁的小孩子成熟.

2.责任感

无论我们处在什么样的年龄，什么样的身份，扮演什么样的角色，内心成熟的人都会知道在自己身上承担着什么样的责任，于父母，他们年事渐长，我们需要身心独立，不仅要主动承担自己的家庭子女，还要兼顾孝顺老人；这是你的义务，同时也是子女的榜样。

3.不被情绪左右

不成熟的人，很容易为一点小事情就暴跳如雷，被愤怒的情绪淹没；

而成熟的人，你很少会看见他的大喜大悲。因为他知道，激动的情绪会阻碍我们冷静的思考，没有任何的益处。只有保持冷静才能理性的分析，解决问题才是最首要的任务。

4. 终身成长

一个成熟的人，他有很清晰的目标，知道自己想要的是什么，对于家庭和事业都具体的、阶段性的规划，他们能够自律的生活，一点一滴的进步；他清楚的知道人只有不断的自我提升，才能够到达自己理想的高度。

结语

你要懂得，生活中的每一个人，包括我们的父母，都没有义务一直督促我们成长、替我们承担责任。

无论我们处在人生的哪个阶段，无论目前的自己是否成熟，我们都要时刻提醒自己，只有通过不断的学习，自我认识，自我反省，从而达到一次又一次的自我超越。

如果你现在意识到了自己身上的不完美，恭喜你，你已经在迈向成熟。

一个人的心理成熟度和年龄是不成比例的，一个年少的孩子可能在经历了一些挫折后，更能够对于生活产生新的感悟，能够思考的更加理性，心理成熟度就会很高。反之，即使人到中年，还是会产生不符合的行为或态度，我们就不能说他是一个成熟的人。 所谓的心理成熟是指在当下做的事情和对于未来的发展中，拥有正确的意识，做出平衡和正确选择的能力。 社会 心理学家认为态度决定人们的行为，心理不成熟的人总是会产生冲动或者消极的行为，说明在对待事情上还没有一个正确的态度。

一个不成熟的人通常会有以下几种表现：

自我意识较差，不能正确评估自己的能力

自我意识也可以称作是自我认识，是个体认识自己的能力，心理不成熟的人在某些外在行为中会表现出低情商的状态，由于对自我能力评估的不足，所以就会产生自我认定的偏差，可能会产生狂妄自大、自我炫耀的行为，也可能出现卑微懦弱，总是想要掩饰自己缺点的行为。

情绪控制差，常出现负面情绪

发脾气、抱怨、焦虑等等，这些消极的情绪常常出现在心理不成熟的人身上，因为他们在本质上不能够去摆脱消极情绪，一点小事情的发生，就能够激怒他们，并且从来没有意识去控制自己的情绪，他们更多的时候是将自己的情绪转移到外界，会有冲动行为的产生。

以自我为中心，责任感较差

在个体的发展中，都会往自我为倾向的方面发展，这无可厚非。但是过度的以自我为中心，就是不成熟的表现，因为他们总是不能站在他人的角度去考虑问题，责任意识很差，常常给他人带来了麻烦和伤害，自己却还处在不自知的状态。

纠结小事情，没有包容心

心理学家认为成熟的人在认知境界上追求从复杂到简单，他们可以看淡一切，因此可以通过理性的思考去做出正确的决定，但是不成熟的人，对于任何一件小事情，都要去纠结，没有明确的判断，对待周围的人也没有包容心，宽容才是心理成熟的体现，他们正是缺乏这种宽容的心。

首先，我们需要明晰下什么叫心理成熟和心理不成熟。

明确了这样基本的一个定性，那我们就很容易知道其具体表现了：

第一，情绪波动大，反映速度快。

心理极端不成熟的人是靠情绪推动的，他们得情绪掌控着身体的操纵权，因此面对事物，他们经常无法保持冷静的思考，而是第一时间爆发情绪，小事变大，大事变糟。他们不懂得妥协为何物，只求怼的爽，不求解决问题。一般这类人都是认知不健全的家庭培养出来的怪胎，他们自小可能就没有承担责任的机会，也没能力，久而久之就成了随时可以爆发的炸弹。心力不成熟的程度跟他们情绪的掌控力有直接关系。

第二，认知简单化、绝对化。非好极坏，非黑即白，非对即错。

但凡心理不成熟的人，从这条标准上是非常好辨别的。在他们眼里，这个世界泾渭分明，他们做得到嫉恶如仇，他们分得清好坏黑白对错是非，他们评判事情极端化，好人就应该一秒上天堂，坏人就应该千刀万剐死有余辜，最好立刻就挂。而所有的标准均来自他们的内心，他们对自我的标准具有盲目的自信。于是我们可以看到，两个心理不成熟的人相遇时，那个场面绝对是惊天动地的，针尖对麦芒，死钻牛角尖，令人耳目一新。

第三，对世界缺乏客观认知，一切从自我出发，容易盲目自大、自卑。

心理不成熟，本身就是对包含自己在内的客观世界认知的严重不到位，在他们的认知里，自己和世界的关系是扭曲的，总之不是一个基本正常的尺度和关系，有可能自己卑微到尘土，有可能自己狂傲到没边的程度，一句话，他们太想当然去设计世界，而不是努力去认知世界。

以上就是船长做的心理不成熟三标准或者三法则，亲们可以拿去检验啦。

祝大家都做一个三观正、心理成熟的人啊。

心理不成熟的显著特点，是爱钻牛角尖，容易被别人的情绪影响，容易迁怒他人，进而失控。

我上大学的时候，遇到过一些人。他们喜欢抱团，喜欢排外，喜欢说自己的地方方言。久而久之，就很少有同学愿意和他们交流了。

其实，这种做法，根源在于恐惧、不自信和无助。当他们群体中的某一个人和别人发生冲突时，会连带整个团体为之不平。同样的，当他们脱离团体时，会不愿意开口，不愿意交流，以免发生不可控的问题。

在我看来，这是一种原始本能，或出于成长环境（比如教育、被过度保护等），或出于过往经历（被孤立、被霸凌等）。

想要成熟，关键在于心理独立，自我认知独立、判断力独立。方法，是永远用解决问题的思路面对问题。什么意思呢？

当有人迁怒与你时，如非必要，任TA宣泄，不要搭腔。因为此时你要解决的首要问题，是不让自己的情绪被带偏，而不是让对方闭嘴。试想，对方骂，你回骂，谁被带偏了？

我曾经问过一个朋友，他迁怒别人后，会有什么样的情绪出现？

他的回答如下：

“如果我迁怒的时候，对方回嘴，我会觉得心理很痛快。”

“如果对方沉默，我当时会很痛快，但平静下来后，我会后悔。”

所以，理智，关键的时候真的能战胜 情感 。

和前经理共事时，他就是一个十分情绪化的人，每次需要和客户交流时，总是拿自己那套方式去交涉，否定其他人的方案，但不得不说，其本身业务能力还是很强的。此过程中就和另一个同事小李闹了点不愉快。

而有一次，客户是另一个行业，需要我们公司一些产品参数，做新的产品连接研发设计，而为了客户能理解，就需要用另一套方案，抛弃我们这方面的理解模式，而小李在大学中就是这个相关专业的，大家都知道，专业性肯定更强，所以都认为会由小李来具体实施。但经理却没有选择他，而是选了一个比较普通的人。

这个故事其实想告诉你两个点，第一是如果一个人不顾大局，考虑因素太少，只是为了自己情绪释放的一时之快，那么就算的上心理不成熟，包括开心时做的决定，难过时做的决定。第二就是一个人心理太成熟，所表现的样子反而以心理不成熟作为掩饰，因为啊，后来我们才知道经理选择的那个人是老板的大侄子。

生活中有很多问题，我们需要想一想对问题的概念，是否是真的达到描述准确。

如果片面，那么自己的答案也就不对。

看一个人对情绪的把控能力，是能解决你这个问题的。

有一项关于个体心理调查中是这样描述一些人的心理历程的，60%左右的人，他们一生都在追求外部的平衡感，他们渴望得到尊重、金钱、地位以及认同感。但是，这部分人没有意识到，幸福感、人生的成就、自我认同感等等正面心理感受虽然表象是从外部去衡量的，但是，创造它们的，外部条件只是很小的一部分，只有提高自我认知能力、人格完整性、心理感受能力才是一个人得到合理人生的条件，而这些能力，就称之为心理成熟的能力。

所以，没有什么时期是能够自动到达心理成熟的，成熟是需要自我意识去有意识地调节、衡量、总结和更正的。

前面说到，自我的种种能力是心理成熟的条件，那么，不成熟的表现以及危害也同样来自于自我产生的问题。可以在此总结几条：

1、对自我缺乏客观地了解。

那么，到底我们要了解自己什么呢？我们可以思考下，无论你目前有多大年龄，你知道自己的性格特征吗？你清楚自己在家庭、 社会 中的位置和职责吗？你知道自己性格中的优缺点吗？你清楚自身在 社会 竞争中的优缺点吗？你能够较为清晰的感知到自身种种的心理过程吗？

这几个问题，我想可以做个思考，捋清楚自身的问题，将对自身的成熟路程有着很大的帮助。

2、固执己见，不思进取

这两种都是在形容一个人的思维模式的，而思维模式是决定着我们对待一个人，一件事不同的看法以及看法后续会对情绪波动带来的影响。

例如： 一个固执的老员工，他坚持用老办法去完成工作，虽然可以达到质量，但效率很低，但是他无法接受年轻员工更加符合时代进步的建议。领导找他谈话后，他没有进行反思，反而觉得大家都错了，甚至提出了离职。

我想上述的案例并不是特殊的案例，试想一下，有多少人在利用自身所知的狭小价值观在衡量自我以及外部环境呢？

3、情绪游离于自身之外

当然，我们抛去那些较为极端的事件，人们大多数时间经历的都是一般性的生活和工作事件，但是，即使是这些小事情，情绪依然控制不好，这就是情绪不受到自我控制而游离在外的情况。

一个人控制情绪的能力决定着其一生的发展，毫不夸张。情绪好意味着行动力、目标性、思维能力、交际能力都会增强，反之就会很差，而这些能力难道不都是决定人生的关键要素吗？

希望我的回答对你有所帮助。

你的生活会变得很愉快，不再担心犯错或者不被人喜欢了；

你觉得人际关系对你而言更为重要，对于批评你会心存感激的接受，很高兴，有机会能去改进；

你不会顾影自怜，你会发现不幸与痛苦常常能带来很多成长的机会，不会期望他人给你特别照顾；

你会意识到自己的情绪，在紧急的关头很少感到有冲动反应的需要，会从容自若的应对紧急情况；

你不会轻易受伤害，会对自己的行为担责任，不为自己找借口，欣然接受自己成长，还在学习的状态；

你会超越非黑即白的思维方式，能够忍受模糊性，会认识到人们已经尽力而为了；

你了解了世界上没有彻头彻尾的坏人，也没有十全十美的好人；

你会意识到真正的谦卑，不是觉得自己不如他人重要，而是坚信每一个人，都与自己一样重要；

你会对合理的拖延少一点不耐烦，愿意调整人们去适应他人和自己的需要；

你能做一个高尚的失败者，能够忍受失败，而不是怨天尤人，你不会为无法掌控的事情担忧；

你会学会如何自信，灵活的适当的控制，不再需要自我炫耀和引起别人的注意；

你对他人的成功发自内心的感到喜悦，而不是羡慕和嫉妒，你的胸襟足够的开阔，能够聆听他人的意见；

你将不能容忍有人在与别人的交往中漫不经心的伤害、虐待别人，特别是伤害生病的人；

你觉得自己有责任让这些人意识到自身不良的交流方式对你和他人造成的不良影响；

为了大家，你会诚恳的要求他们改变自己的行为；

摘自--医患沟通实训指导 作者 Carol M . Davis 柳燕松 等译

我是苏磊，血管外科专科15年，静脉曲张达人，终身学习者，致力于传播靠谱的医学知识。

心理老师左叔非常乐意回答你的问题！

我是一位从事心理学及心理 健康 服务的工作者，我从自己做心理咨询的体会来与你分享一下“一个人心理不成熟的具体表现都有哪些？”。

当然，我们首先要说说什么是心理成熟，然后再讨论一个人心理不成熟的具体表现都有哪些？

第一，什么是心理成熟？ 在心理学上一般在谈论成熟时，包括两层意思，一是指一个人生理的成熟，即你18岁了，你的身体发育成熟了，你的性成熟了，你在生理上是一个人了，但是这还是成熟的一半；成熟的另一半是指一个人心理上的成熟，这个人在精神上成为一个人，这个人的言行与他的年龄和身份相符，有独立的人格，有自己的见解，无论在生活、工作、学习和人际交往中都不会人云亦云、随声附和。同时，心理学所说的心理成熟绝对不是我们日常生活中所意味的为人处世的“世故圆滑”、处事的“世俗中庸”，更不是与人交往的“老于世故”、“八面玲珑”。心理成熟与一个人的年龄相关，但没有必然联系，它们不一定成正比，我们在生活中经常可以见到一个30岁的成人，但所言所行、所做之事还像一个不懂事的孩子；心理成熟是一个人有精神之自由、人格之独立，责任之担当。

第二，一个心理不成熟的人都有哪些表现呢？ 一是没有自立意识和能力，对人依赖性比较强，是永远的妈宝，例如电视剧《都挺好》中的苏明成，就是一个心理不成熟的大男孩；二是没有担当，不想承担责任，遇事总是推脱，把责任归于别人，我总是对的，非常任性；三是没有自知之明，不是自负自大，就是无知狂妄，不知自己所能，也不知自己所不能；四是无论在生活、学习，还是工作、人际互动中都没有自己独立的见解和判断，随大流，没有胸怀、没有眼界，缺乏创新的勇气。五是在人际交往中，没有界限，没有底线，所作所为均以自己需要或欲望为第一出发点，不顾及他人感受。

以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。

再次感谢你的邀请！

如何了解自己的情绪，如何控制自己的情绪？

如何知道自己状态好不好

如何知道自己状态好不好，在这个快节奏的生活当中，人们往往为了追求更高效的工作效率，而忽视了身体的潜在危险。现在就教大家几种方法，不用去医院如何知道自己状态好不好。

第一个判断标准、睡眠

有些人总是感觉自己身体不舒服，像是生了病。但是问起他的睡眠质量如何，他却说一觉到天亮，睡得很舒服。其实当你的睡眠质量不错的时候，说明你的身体是没有多大问题的，因为不管是哪一种疾病，都会或多或少的影响到你的睡眠状况，让你睡觉睡得不舒服，第二天醒来也精神不好，心神不安。所以睡得好往往代表着身体不错。

第二个判断标准、饮食

饮食这方面是如何来判断的呢？很多人以为是想吃饭，说明身体不错，其实这是片面的。想吃饭并不代表着能吃饭，有些人吃完饭后出现腹胀或者腹泻等消化不良的症状，说明他的身体的确出现了一些小毛病。因此从饮食这一方面进行判断的话，需要平衡想吃和能吃，不仅仅是食欲好，而且吃完饭不会出现消化不良的症状，那么就说明你的身体没有出现大问题。

第三个判断标准、体力

如果在短时间内，你的体力出现了大幅度的下降，那么则说明你的身体出现了一些问题。比如说不能正常完成平时的工作量，而且经常感到头昏脑涨，疲惫不堪，就算经过一段时间的休息后，还是会感到自己的体力不支，那么这种情况就是身体不好的一种体现。相反，如果你一整天都精力旺盛，就算感到疲累休息一会马上又生龙活虎，那么你的身体很健康。

第四个判断标准、精神

在通常情况下，身体健康的人精神也会很好，面对需要思考的问题也能够很好的通过逻辑思维来解决，整个人看起来心情平稳，精神平和，当人们处于这种状态下的时候，一般都说明他们的身体不错，没有疾病困恼。当然，如果你感到自己的思维减缓，遇到一些简单的问题都需要再三的思考才能得出答案，而且用脑一段时间后感到自己的精神状态很差，头脑有抽痛感，那么还很有可能是身体出问题了。

一、是否可以一觉睡到大天亮

大家都知道晚上是恢复精力，修复身体的时间。那么如果一个人可以一觉睡到大天亮，并且在中途中没有醒来的情况，当然如果晚上的水喝得有点多，想要起来上厕所，也是可以的。但是在上完厕所以后是否可以快速入睡，并且在睡眠中没有梦到一些让害怕的噩梦，影响第二天的精神，第二天起来精神亢奋，对未来充满希望，那么身体应该是健康的。

二、胃口是否很好

若是在三餐中吃什么东西都感觉津津有味，并且饥饿的时间正好是饭点的时间。那么就证明身体是很棒的。当然这里说的'有胃口并不是指我们暴饮暴食，而是指在正常的时间吃适当的饭量，这证明身体处于正常工作状态。

三、每天早上起床的第一件事情是上厕所吗

因为早晨大概六七点钟左右的样子，是身体自然排便的时间，如果早晨有起来上厕所的习惯，那么别担心这证明身体是没有问题的。

四、小便次数一天可达到三到七次

一些中医认为人正常一天小便的次数应该是三到七次，并且每次小便的时候颜色应该是偏淡**，并且在解手的时候没有感觉到任何的灼烧疼痛或者是不适感，那么说明身体就没有问题。

五、手心脚心需常年温暖。

有一些人可能是天生手冷，但是这时候就要注意了，可能这种现象并不是天生的，而是身体出现了问题。若是将手放在额头上，感觉我们的脑袋是冰冰凉的，那么证明此时掌心温度是正常的，则我们身体也是正常的。

六、自然地流汗

顾名思义就是在吃了很辣的东西亦或是处在一个非常热的环境时，会自然而然的产生汗液，这叫做自然流汗。而不是在该流汗的时候不流汗不该流汗的时候却流了汗。

七、指甲有健康月牙

指根上的月牙可以准确地告诉我们身体的状况，当双手伸出时至少要拥有八个月牙，并且每一个月呀，大约都应该是2mm左右。这是正常的情况。

八、牙根被牙龈充分包裹着。

要时常查看自己的牙根。是否被牙龈好好的包着，牙龈颜色是否非常红润？如果说牙根处有一些暴露的话，那么证明肾可能出现了问题。

九、正常程度的口渴

一天总会有一些情况感觉到自己非常渴，但是这种可不是那种非常想喝水的课，而是那种感觉自己有一些想喝水，但是还是可以接受的渴，这样的情况才算是正常。

怎样知道自己心理出现问题？如何看出精神分裂？

可以去了解，但是没有必要深入研究，下面分享两条有用的心理学知识。

1.如何面对一个愤怒的人？

一般人觉得别人生气时，会下意识认为那个人非常可怕。

其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。

下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方：他/她只是一个受伤的人。

心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。

而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。

而这种察觉，可以让氛围缓和下来，让自己的情绪一下转化成平和与松弛。

2.难过的时候该怎么办？

怎样快速走出负面情绪？

当我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法快点摆脱难受的情绪、快点解决自己当下的状态。

怎么样快速走出负面情绪呢？这也许是一个所有人都要明白的事：好好的接纳是快速走出负面情绪最好的办法。

接受当前的事实，接受自己这些难受的感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。

比任何逃避、折腾、运动、暴饮暴食都好使，也更健康。

在心里腾出个空间，容纳和理解你的焦虑、你的悲伤、你的脆弱、你的恐惧。

从小到大，或许我们一直接受的信念和教育，都是对于负面情绪予以排斥、否认、回避，可是这样做其实让人更为消沉，因为这意味着：

我们甚至不能拥有自己的真实感受。

心理学认为：任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。

我们最需要的，就是在情绪的感受中，看见真实的自己，挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求。

人格分裂症，这是一个医学上的名词，是指性格的多重性，即是我们平常所说的双重人格。 分裂样人格障碍是日常生活中和医学心理咨询门诊中比较常见的人格障碍。据上海市青少年小理健康调查资料显示，其中分裂样人格障碍占人格障碍总数的29％左右，接近l／3。l 975年著名的精神病学家罗逊特指出这种类型的人约占正常人群的7．5％，且男性多于女性。 一、表现特征 《中国精神疾病分类方案与诊断标准》(CCMD一2一R)中对分裂样人格障碍的特征表述为： 1．有奇异的信念，或与文化背景不相称的行为，如相信透视力、心灵感应、特异功能和第六感官等。 2．奇怪的、反常的或特殊的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜、习惯或目的不明确。 3．言语怪异，如离题、用词不要、繁简失当、表达意见不清，并非文化程度或智能障碍等因素所引起。 4．不寻常的知觉体验，如一过性的错觉、幻觉、看见不存在的人。 5．对人冷淡，对亲属也不例外，缺少温暖体贴。 6．表情淡漠，缺乏深刻或生动的情感体验。 7．多单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除一级亲属外无亲密友人。 患者症状至少符合上述项目中的三项，方可诊断为分裂样人格障碍。 首先我们要明确双重性格的定义.在医学上讲,双重人格的解释是:正常人在相同时刻存在两种(或更多)的思维方式,其中,各种思维的运转和决策不受其他思维方式的干扰和影响,完全独立运行. 双重性格在现代心理学研究中已经越来越受到重视.在中华医学会心理健康部2004年的统计结果中,百分之三的人明显感到有双重性格,百分之十三的人感觉双重人格对生活产生了不利影响. 双重人格对患者的正常生活有比较严重的影响.通常来说,患者在思考问题时长长有两套思路在运转,影响了信息的采集,对于结果的选择也有不利影响:患者可能不能选择或左右不定,引发焦虑,头晕头痛,失眠等症状. 下面介绍一下日常要注意的问题. 1.工作/学习不可以过度劳累,尤其是有些学生在自己身体十分疲劳的情况下还要硬撑,只能让自己更加劳累,在休息与继续的选择上会产生分歧,进而导致双重性格的发生. 2.对于历史性(已成定居的)的问题不要在多加思考了.通常来说,双重性格的患者都是比较喜欢钻牛角尖的,这对实际问题的解决和结果没有任何影响,却会让患者更加痛苦. 3.认清自己的位置.双重人格同精神分裂有本质上的不同.千万不要混淆!双重人格在经过仔细的心理治疗后绝对可以康复且在家即可,但精神分裂的治疗则必须在医院进行. 忧郁症也叫抑郁症. 一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。 二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。 三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。 四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。 请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 1.你是否感觉沮丧和忧郁？ 2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？ 3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ 4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？ 5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？ 6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？ 8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？ 9.你是否对周围的事物失去兴趣？ 10.你是否毫无原因地感到疲倦？ 11.你是否比平时更爱发脾气？ 12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？ 抑郁症的治疗方法: 事先了解： 许多种类抗抑郁药物和心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，药物可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而心理治疗则教会患者如何减少自己的抑郁症状，如何那些 生活中经常引发抑郁症状的问题。 根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行心理治疗。大多数抑郁症病 人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候， 电休克常常是一种有效的治疗方法。 抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。 近年又有一种中医经络疗法出现，这是一种采用无伤害纳米生物技术治疗失眠抑郁性疾病的产品,它通过特殊材料制成的硅芯片，作用于人体的特殊穴位，产生腧穴经络效应。促进(自己)神经系统恢复平衡，全面调整人体神经系统的功能，纠正人体神经系统网络互联的障碍，促进神经递质—5羟色胺的正常分泌，从根本上解决解决失眠、抑郁症的发病基础问题，从而达到治愈失眠、抑郁症的目的…… 预防常识： 忧郁症是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治。目前已有像百优解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，效果确切，疗效理想。目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用，且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉，因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用 祝你好运~！ 放松心情如有帮助记得采纳

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