老年人养生药材

网上有关“老年人养生药材”话题很是火热，小编也是针对老年人养生药材寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

#三七吃了有什么好处#

三七具有消肿定痛、散瘀止血等功效，在古代有“金不换”、“南国神草”等的美誉，多用来治疗人体内外各种出血之证以及跌打损伤、瘀滞肿痛。三七也是典型的药食同源中药材，药理作用广泛，疗效突出，目前在中老年人群的 养生 保健中比较盛行。

本文，小玲药师跟大家说说三七的好处以及服用注意事项，大家有时间的话一定认真读完哈。

三七可以生熟两用，功效上有“生打熟补”之分，“生打”是指生用三七可以治疗跌打损伤、消肿止痛、活血化瘀；“熟补”是指三七熟品可以补益强身、补血活血、提高身体免疫力。而熟三七的加工方法为：将三七生品与菜籽油或者鸡油一起用文火加热，直至三七变黄，再将其打粉或碾碎。

1.对心脑血管疾病的防治作用

三七具有活血散瘀、化瘀不伤正的特点，可以扩张血管、增加血流量、疏通血管瘀堵，常用来治疗冠心病、高血压、高血脂、心率不齐等心血管疾病。在临床治疗上常常搭配其他中药。

2.抗肿瘤

三七对肝癌、肺癌、乳腺癌、结肠癌和前列腺癌细胞等具有较强的抑制作用，可以成为癌症患者以及亚 健康 人群治疗和预防保健的重要选择。

3.降血脂

三七中的槲皮素、黄酮醇可以明显降低血浆中总胆固醇以及血清三酰甘油的含量；三七还能扩张、软化血管，降低血液黏稠度，调节血脂；适量的三七粉对胃肠道、肝肾功能不良反应较小，服用方便，安全高效，标本兼治。

4.止血活血作用

三七不仅具有止血、活血化瘀的双向药理作用，还具有明显的补血作用，广泛用于治疗和预防中老年患者脑出血、脑卒中、腔隙性脑梗死等脑血管疾病，有肯定疗效。

三七的主要成分三七皂苷，是活血的主要成分，可以改善脑供血不足、抑制动脉硬化；三七的活性成分三七素具有止血作用。

5.抗氧化以及抗衰老作用

随着年龄的增长，中老年人身体功能和脏腑功能日渐衰弱，中老年人日常 养生 的关键是要提高机体抗氧化能力和调节脏腑免疫力。三七总皂苷可以抗氧化，三七中的多糖可以提高免疫功能，具有抗衰老、预防动脉硬化的作用。

三七的应用很广泛，好处也好多，但这都建立在合理使用的基础上，怎么才能用好三七哪？

三七的用法用量建议为：一次1.0~1.5克，一天2~3次，每人每天用量建议不超过6克；温开水或温黄酒冲服，饭前服用，如果有胃部疾病者可在饭后服用。

三七及其制剂在长期用药过程中，可能会发生不良反应，关于三七能否长期服用这一问题，药师提醒：

参考文献：

[1]李松梅.三七粉可以长期服用吗？[J].中医 健康 养生 ,2020,03:57.

[2]韩倩,陈勇,魏江存,黄周艳,刘玟君,陈良妮.三七的临床应用与药食同源使用现状[J].亚太传统医药,2020,03:191-194.

[3]郭爽,张强,周伟龙,郑梦成,孙如煜,杜守颖,李鹏跃.三七及其制剂联合化学药物防治心血管疾病的研究进展[J].中华中医药杂志,2018,12:5518-5522.

[4]张永红,郑涛,常明泉,马卫东,陈黎.三七的药理作用及其在中老年保健中的应用[J].现代医药卫生,2021,07:1134-1136.

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抗衰老的中药材有哪些？养生抗衰老的中药材有什么？

1 西洋参适合多大年龄

没有严格的年龄限制

西洋参性凉、味微苦，有补气、生津、润肺的功效，适用于内热、口干咽燥、虚热烦倦、咳喘痰血者。西洋参虽是滋补药材，但并非人人皆可服用，如中阳衰微，胃有寒湿者忌服。西洋参没有严格的年龄限制，服用西洋参讲究“非虚勿补”，如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参，身体不适者应在医生指导下对症用药。

2 西洋参适合老年人吃吗

可适量食用

西洋参有很好的补气效果，含有多种人参皂苷，能增强免疫力、提高记忆力、促进消化，还能保护心血管系统和调整血压。老年人适量服用西洋参有一定的养生保健功效，尤其适用于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、咽干口渴的老年人。西洋参能增强记忆力，可以改善老年人记忆力衰退及老年痴呆等症状。

3 多大小孩可以吃西洋参

12岁以上

西洋参有滋补身体的功效，小孩处于生长发育时期，服用西洋参可能会影响发育，因此年龄较小的小孩不宜食用西洋参。一般来说，小孩12岁以上就能服用西洋参，但并不是所有12岁以上小孩都适合食用，西洋参属于滋阴药材，有补气养阴、清热生津的功效，适用于内热、咳喘痰血、消渴、口燥喉干者。小孩能否食用西洋参，还需专业医生诊断。

4 西洋参和什么搭配泡水 西洋参蜂蜜水

原料

西洋参3~5克，蜂蜜15克。

做法

1.将西洋参洗干净，放入杯中；

2.冲入沸水，盖闷5分钟；

3.待西洋参水转温之后，加入蜂蜜即可。

绞股蓝西洋参

原料

股蓝3~5克、西洋参3~5片。

做法：

1.将绞股蓝和西洋参冲洗干净；

2.放入杯中，用沸水冲泡即可。

饮食调理加上运动是最好的抗衰老方法，尤其是在饮食这个方面，我们想要抗衰老的话，就应该多吃些具有抗皱功效的食物，其实生活中有很多可以抗衰老的食物的，也包括中药材，那么，抗衰老的中药材有哪些？养生抗衰老的中药材有什么？

1、抗衰老的中药材

中医对抗衰老早有认识，《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”再者，现在日本最热的护肤方法是“和汉美肌法”，提倡的是用中药调理身体，由内而外地达到护肤的效果。这里介绍10种被认为最有抗衰老作用的中药药材。

1、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

2、黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

3、人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

4、三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

5、剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

2、抗衰老的饮食

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、蜂蜜

美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

3、海带

它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

4、三文鱼

其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

5、西兰花

富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

6、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

7、肉皮

肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

8、西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

9、海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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